Schema’s

Om goed en effectief te trainen is het van belang om je aan een bepaald trainingsschema te houden. Hiermee prikkel je je lichaam op de juiste momenten, maar houd je bijvoorbeeld ook genoeg rust zodat je niet overtraind raakt. Hieronder staat de macroplanning die gebruikt wordt voor de trainingen. Hierin staan de verschillende voorbereidingsperiodes, de type trainingen die mogelijk zijn en de intensiteit van de week.